[...] uzupelnieniem diety a nie zastepowac ja, dlatego jestem za tym aby gainera przyjmowac raz dziennie (maksymalnie dwa razy). mozesz go zjesc po tereningu (okolo 70-80g) i ewentualnie miedzy posilakami (byle nie na noc) okolo 50g. ale pamietaj najpierw dieta, pozniej odzywki !! Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
[...] tylko rekreacyjnie, sam dla siebie, lubisz to, możesz pić ;) Ja piłem całe wakacje, codziennie, spadek ? Tak 5kg na masie, jednak przez wakacje nic nie cwiczylem ;) To normalne, czy pilbym, czy nie spadki beda ;) bralem odzywki duuuuuuuuuzo xD mniami :P Jeżeli jednak myslisz o tym powazniem, albo rozmiary maja dla Ciebie jakas wage, nie pij ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?
Chlopaki - spokoj mi tu. Ziom - odstwaw gainera i sprawdz czy wzdecia sa nadal. Bo to nie musi byc wina odzywki. Jak pijesz gainera to rob to stosunkowo powoli. Nie na raz. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-25 21:40:36
Jem dziennie około 6000 kcal, lecz bardzo szybko to spalam. Przez te pół roku przytyłem 8kg, lecz chciałbym wspomóc mięśnie, przy pomocy jakiejś odżywki, która nie wpłynie znacząco na moje zdrowie
Na masę to jest dieta , co wy widzicie w tych bulkach i gainerach ? Tego typu odzywki są dla ludzi mających duże zapotrzebowanie . Poukładaj sobie dietę i realizuj cel powoli do przodu ;D
Po pierwsze nie jedz dużo tłustych rzeczy ale bogatych w wartości odżywcze, czyli m.in. węgle i bialko, po kilku treningach możesz sobie pozwolić jedynie na odżywki wspomagające prawidlowe odżywianie, czyli bialka: Prolongatum lub SP80 oraz gainery, np. Gain bolic 600.
e jesli to tylko kwestia smaku to wezme to co mi podejdzie cenowo :P a ja jeszcze nie trafilem na ochydne odzywki :P albo mam otępiony zmysł smakowy albo poprostu tak trafiałem
wg mnie co za duzo to nie zdrowo ale zawodowcy trenuja po 3x dziennie i zyja tyle ze oni maja ukladane specjalne diety maja caly czas kontakt z lekarzem i biora "odzywki" jak stac cie na profesjonalizm to "hucznie polecam"
Podobne produkty to i "czeszą" podobnie. W końcu moc efki, reszta to dodatki. Oddaję głos na Thyro, bo nie przekonują mnie te garażowe odżywki i suple od Cybera.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według mnie to piszecie bzdury bo chcecie mądrze wyglądać na forum pytam konkretnie zeby mi doradzić co mam dobrego kupic zeby szajsu nie kupował wiec jesli jest ktos normalny i nie bedzie pierd.. bzdur to niech napisze co mogę konkretnego kupić jakie odżywki
Jak najbardziej możesz w cyklu SAWA połączyć go z odżywką białkową tylko nie w dosłownym znaczeniu. SAW jest jak już pewnie wierz preparatem przedtreningowym natomiast białko stosujesz do uzupełnienia diety. Co jest Twoim celem??? Czy znasz swoje zapotrzebowanie na białko? I czy z Twoich wyliczeń wynika, że do jego uzupełnienia potrzebujesz [...]
10) Dietę również potrzbuję do tego cyklu - nie tylko do cyklu, stosuj ją cały czas. Doświadczenia w suplementacji większego tu nie widzę, póki co rozruszaj się trochę, wdrąż w życie dietę z prawdziwego zdarzenia, na razie efekty i tak będą. Gdy złapiesz stagnację kup zwykły monohydrat kreatyny, do tego opcjonalnie: -bcaa, zma, tribulus dla [...]
[...] nadal uzupelnieniem a glownym antykatabolikiem beda systematyczne posilki, a to jakie one beda(jezeli chodzi o wartosci odzywcze) zalezy od Ciebie.Jezeli pytasz o rodzaj odzywki bialkowej na wyjazd to bialko z kilkoma frakcjami najlepiej z drugiej strony tak jak napisalem wyzej, bialko odpusc chyba ze musisz nim uzupelnic braki, a kup jako [...]